Wat je leeftijd ook is, het is nooit makkelijk om te accepteren dat je een zichtbaar loophulpmiddel moet gebruiken om je te verplaatsen. Dit type apparaat is echter bijzonder effectief in het voorkomen van vallen. Op voorwaarde natuurlijk dat je de hulp kiest die het beste bij jouw situatie past.
In de privésfeer blijven ongevallen thuis de belangrijkste oorzaak van valpartijen bij ouderen, terwijl valpartijen bij jongeren vooral verband houden met vrijetijdsactiviteiten.
In België meldde de gezondheidsenquête van 2018* dat 17,4% van de mensen van 65 jaar en ouder een val had gemaakt in de 12 maanden voorafgaand aan de enquête (gemiddeld 2,4 keer). Er zijn duidelijke verschillen tussen de drie regio’s van het land:
We leren ook dat :
Valincidenten bij ouderen worden echter niet opgevolgd met advies. Dit verklaart waarom een derde (34,1%) van de ouderen die een val hebben gemaakt, geen stappen heeft ondernomen om een val achteraf te voorkomen! Een groter deel (45%) vindt het jammer dat ze geen advies hebben gekregen om het risico op vallen in de toekomst te beperken. Veel mensen gaven er echter de voorkeur aan om dit soort advies in de eerste plaats van hun huisarts (24,7%), goede vrienden en familie (18,7%) of een verpleegkundige (16,3%) te krijgen.
* https://www.sciensano.be/sites/default/files/ai_report_2018_fr.pdf
Gezien de vergrijzing van de bevolking is het essentieel om ouderen en hun omgeving te informeren en bewust te maken van valpreventie. Leeftijd, gezondheidstoestand en leefomgeving zijn belangrijke risicofactoren bij het voorkomen van letsel en het risico om te vallen. Daarom is het nuttig om preventieve maatregelen in te voeren om ouderen op elk van deze niveaus beter te beschermen.
De risicofactoren die met voorrang moeten worden behandeld :
Een val kan op elk moment gebeuren. Thuis of in je woonplaats is het een goed idee om alles te controleren wat een risicofactor kan zijn voor vallen bij ouderen. Wanneer rommel in het meubilair of obstakels in krappe ruimtes problemen kunnen veroorzaken. Als er overal vloerbedekking ligt, is het verkeer binnen een beetje lastig. Wanneer er te veel deuren zijn om doorheen te gaan. Als de vloer glad is, de trap gevaarlijk of de kamer moeilijk toegankelijk, enz. Eenmaal geïdentificeerd, moeten al deze risico’s of potentiële problemen worden opgelost of verminderd. Soms is het zo eenvoudig als het installeren van een veiligheidsrail op de trap, het vervangen van bepaalde vloerbedekkingen, het installeren van een steungreep in de badkamer, een verhoogde toiletbril, het verbeteren van de verlichting, enz.
De volgende stap is om het voor ouderen veiliger te maken om zich in hun eigen omgeving te bewegen door ze het gebruik van een loophulpmiddel aan te bieden. Oudere mensen zijn misschien niet zo enthousiast over het idee, maar als je ze motiveert om er een te gebruiken, zullen ze radicaal van mening veranderen. Het feit dat ze met vertrouwen kunnen lopen, zich zonder hulp van iemand anders kunnen verplaatsen en hun activiteiten zelfstandig kunnen uitvoeren, tovert vaak weer een glimlach op hun gezicht. Door niet langer bang te zijn om te vallen, kunnen deze ouderen ook een goed zelfbeeld en hun mobiliteit terugkrijgen.
Welk type loophulpmiddel moeten ze binnenshuis krijgen?
Om het voor ouderen makkelijker te maken om een loophulpmiddel te gebruiken, moeten ze apparatuur krijgen met een compact ontwerp, een lichtgewicht structuur en eenvoudige manoeuvreerbaarheid in huis. Stokken, looprekken en rollators met wielen zijn het meest geschikt voor gebruik binnenshuis. Ze bieden steun en stabiliteit en zijn gemakkelijk op te bergen in huis. Dankzij de wieltjes kunnen ze soepeler lopen en moeiteloos bewegen, en zijn ze gemakkelijk te manoeuvreren, zelfs in de kleinste ruimtes (badkamer, toilet, gangen, keuken, slaapkamer, enz.). Ze worden al snel een metgezel die je niet meer wilt missen, of je nu in je luie stoel zit, naar het toilet gaat, kookt of in bed stapt.
Een van de nieuwste rollators voor binnen met wielen, de Wheeleo®, blijkt van onschatbare waarde. Compact, lichtgewicht, stabiel, in hoogte verstelbaar en bijzonder gemakkelijk te hanteren, biedt het veel voordelen. Hij laat niet alleen altijd één hand vrij, maar blijft ook op zijn plaats zitten als hij wordt losgelaten. Dat is heel praktisch. Door naast de persoon te staan, is er geen risico dat hij of zij valt. En mensen kunnen hem gemakkelijk weer ter hand nemen als ze verder willen lopen.
Welk type loophulpmiddel moeten ze krijgen voor gebruik buitenshuis?
Als de persoon niet veel buiten komt en zich slechts sporadisch verplaatst, is het misschien niet de moeite waard om een ander loophulpmiddel voor te stellen. Degene die ze thuis of in haar woonruimte al gebruikt, zal waarschijnlijk volstaan. Aan de andere kant is het voor mensen van 65 jaar en ouder met een meer mobiele levensstijl ook belangrijk om een loophulpmiddel te bieden dat beter is aangepast aan de buitenomgeving. Wandel- of rollators met grotere wielen verdienen de voorkeur vanwege hun stevigheid, stabiliteit op verschillende ondergronden (keien, sneeuw, modder) en wendbaarheid. De meeste hebben ook een zitje. Ouderen kunnen dus onderweg even gaan zitten en uitrusten. Er is ook een reeks praktische accessoires (net, tas, enz.) verkrijgbaar. Ze kunnen aan het frame worden toegevoegd. Zo kun je spullen meenemen die je nodig hebt als je onderweg bent (handtas, bril, flessen, enz.) en is het ook gemakkelijker om boodschappen mee te nemen. Maar ze zijn niet essentieel. Sommige compactere, zeer wendbare modellen zijn veel gemakkelijker te verplaatsen en zijn beter geschikt voor bepaalde situaties, of het nu gaat om het bereiken van je tafel in een restaurant, je stoel in een vliegtuig of trein, of boodschappen doen.
Om vallen bij ouderen te voorkomen kan het, afhankelijk van hun gezondheidstoestand, belangrijk zijn om hen mogelijkheden te bieden om hun evenwicht en mobiliteit te verbeteren. Door regelmatige, aangepaste lichaamsbeweging kunnen ze hun functionele capaciteit (spierkracht en cardiovasculaire conditie) verbeteren en ook de achteruitgang van hun botmassa, spiermassa en gewrichten tegengaan. Ze verbeteren ook het evenwicht, de flexibiliteit, de mobiliteit en het reactievermogen. Ze zullen hun risico op vallen verminderen, hun algemene gezondheid verbeteren en hoeven zich geen zorgen meer te maken dat ze vallen of een breuk oplopen. Bovendien zal trainen met bepaalde mensen ook hun sociale relaties bevorderen en hun onafhankelijkheid versterken.
Het goede advies om hen eraan te herinneren is dat wandelen een zeer belangrijke all-round activiteit is. We moeten ze dus motiveren om het op de lange termijn vol te houden. In feite kan het een heleboel problemen helpen voorkomen, zoals vallen, aandoeningen, breuken, ziekten enzovoort.
Voeding is ook een factor bij het voorkomen van vallen. Ouderen moeten er vooral op letten dat ze voldoende eiwitten, calcium en vitamine D binnenkrijgen om tekorten en verzwakking van botten en spieren te voorkomen.
Valpreventie houdt ook in dat de algemene gezondheidstoestand van de oudere persoon in de gaten moet worden gehouden. Het is duidelijk dat de aanwezigheid van ziekten of bepaalde aandoeningen (visueel, cardiaal, cognitief, motorisch, enz.) en het gebruik van medicatie (onjuiste dosering, medicatiefouten, interacties tussen medicijnen, bijwerkingen, enz. Het is daarom essentieel om ouderen regelmatig te controleren om ze zo goed mogelijk te beschermen.
Te veel mensen van 65 jaar en ouder denken dat vallen onvermijdelijk is als we ouder worden. Dat is het helemaal niet! Ze moeten hiervan bewust worden gemaakt en begrijpen dat er veel kan worden gedaan om vallen te beperken en te voorkomen, wat een bron is van ziekenhuisopname, revalidatie, nawerkingen en zorgen.
Tot slot is het ook belangrijk dat ouderen goed geschoeid zijn om ze te beschermen tegen vallen. Goede antislipschoenen of zelfs orthopedische schoenen kunnen echt een verschil maken. Door een goede ondersteuning van de voetboog verbeteren ze de stabiliteit op de grond en kunnen ze uitglijden en vallen voorkomen.
Vul dit korte formulier in zodat we contact met je kunnen opnemen om een test af te spreken.
